心脏不好,一定要远离4件事:

摘要:北京时间20200222关于【心脏不好,一定要远离4件事:】的具体情况和说明,让www.xmyszx.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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因为人在过度劳累时,身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,易诱发心血管疾病。所以,在生活中,一定要注意劳逸结合,少劳累,多休息。

2、喜嗜烟酒

对男人来说,抽烟喝酒简直是家常便饭,但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。吸烟可增加7倍心梗风险,香烟中的尼古丁类物质,可刺激交感神经,引起血管内膜损害,继而引起冠状动脉粥样硬化。

而酒精则会使心率加快,加大血液粘稠,对心脏产生巨大不良影响。有这两个习惯的人,还是要尽早改掉。

3、爱吃外卖

现代人心脏疾病高发,很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关。受生活习惯的影响,不少人倾向于叫外卖,但饮食一般也都是三高食物。

属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物,这样长期摄入的话,就会增加血管里的脂肪,加速血管老化,引起血栓,造成血管堵塞。

4、情绪激动

嗓门越大,血压越高,生活中情绪激动,爱生气、发火的人,心脏也自然不会好。因为情绪的变化,会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化,从而导致心脏跳动过速,影响心脏跳动频率,对心脏不利。

为此,平时要养成心态平和,做到少大喜大悲,调节好自己的情绪。

最后,养心还要学会“两动”,动好两处,畅通血管

一、推手

两手伸直,掌心相对,平托于胸前,用右手拇指,从左手中指末端,沿手掌中线推移,至肘窝中点,做25次,反复即可。这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经,促使经络畅通,心血充盈。

二、踮脚

脚是人体的第二心脏,适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。每日踮脚尖30次,可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。


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